Un alergator de preformanta spunea candva ca alergatul ii ofera sansa sa se bucure de tot ce e in jur, lucruri pe care de obicei nici nu le baga in seama. Acesta poate fi si unul din motivele tale. Ar mai fi si alte motive sa te apuci de alergat. Start!
Alergatul te invata sa respiri.
De ce? Pentru ca este sanatos pentru inima si plamani, atata vreme cat nu exagerezi.
Iti intinereste pielea.
Explicatia: Sporeste rezervele de colagen. De asemenea, tine departe radicalii liberi.
Slaba sau grasa, alergatul e un aliat pentru silueta si pentru sanatate.
Explicatia: iti intareste musculatura si topeste frumos depozitele de grasimi.
Te poti apuca de alergat la orice varsta.
Tu decizi cand sa incepi! Si tot tu decizi cati pasi sa faci si cat sa alergi. Dar mai ales cat de departe vrei sa alergi!
Te imprietenesti cu natura.
Astfel, inveti sa pretuiesti mai mult lucrurile simple, precum vremea frumoasa, verdele frunzelor sau apa lina pe langa care treci.
Iti da o stare de bine, un bun tonus psihic.
Cineva povestea ca dupa nasterea copilului a trecut prin depresie si se simtea impovarata. Alergatul a ajutat-o foarte mult.
Iti dezvolta spiritul de competitie… cu tine insati.
Alergand in mod regulat, ajungi sa fii mai perseverenta si totodata inveti sa ai mai multa rabdare in a-ti atinge scopurile.
Oboseala de dupa iti da energie.
De ce? Pentru ca este un fel de epuizare constructiva, sanatoasa. De asemenea, inveti sa-ti cunosti limitele.
In timp ce alergi, gasesti mai usor rezolvarea la unele probleme care te macina.
Explicatia: Creierul este mai oxigenat si puterea de concentrare e mai mare.
Iti faci multi prieteni.
Explicatia: Alergatul este un limbaj universal, pe care, din fericire, il impartasesc tot mai multi conationali.
👉 Citeste si
5 sporturi care îți mențin sănătatea
Fă sport pentru bunăstare fizică și psihică!
Sursa foto: 123rf.com