Seleniul este un mineral esențial pentru sănătatea organismului, descoperit în 1817 de chimistul suedez Jöns Jacob Berzelius și intens studiat până astăzi. Rolul său în imunitate, protecția celulară și funcționarea glandei tiroide îl transformă într-un nutrient indispensabil pentru organism. În prezent, interesul pentru seleniu este mai ridicat ca oricând datorită impactului său asupra echilibrului metabolic și a sănătății generale, iar știința continuă să investigheze rolurile sale biologice, confirmând importanța acestui microelement.
Ce este seleniul și de ce este important pentru organism?
Seleniul este un oligoelement esențial, necesar în cantități mici, dar cu roluri majore în:
- funcționarea normală a sistemului imunitar
- funcționarea normală a glandei tiroide
- protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ
- menținerea sănătății părului și unghiilor
- spermatogeneza normală
Aceste mențiuni de sănătate sunt permise de Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară (EFSA), ceea ce confirmă importanța unui aport adecvat în dieta zilnică.
Cele mai bune surse alimentare de seleniu
Printre cele mai cunoscute alimente bogate în seleniu se numără:
- nuci braziliene
- drojdie de bere
- cereale integrale
- broccoli
- usturoi și ceapă
- germeni de grâu
- pătrunjel, urzică, mentă
- carne de pasăre
- pește (somon, ton)
- lactate și ouă
- ficat
Aceste surse pot contribui la menținerea unui aport adecvat de seleniu într-o dietă variată și echilibrată. Un aport echilibrat prin alimentație este de preferat, însă, în anumite situații, la recomandarea unui specialist, pot fi folosite suplimente alimentare.
Beneficiile seleniului pentru imunitate și tiroidă
Căutările online pentru „seleniu imunitate”, „seleniu tiroidă” și „deficit seleniu” cresc anual. Motivele sunt clare:
- Seleniul ajută la menținerea funcționării normale a sistemului imunitar.
- Contribuie la funcționarea normală a glandei tiroide.
- Susține protecția celulelor față de stresul oxidativ, un proces implicat în îmbătrânirea celulară.
Aceste funcții îl fac unul dintre mineralele esențiale pentru menținerea stării de bine.
Suplimente cu seleniu: când sunt utile?
Potrivit specialiștilor în nutriție, suplimentele cu seleniu pot fi luate în considerare în situații precum:
- aport alimentar redus
- diete restrictive
- variații mari în conținutul de seleniu al solului
- nevoile crescute în anumite etape ale vieții, conform recomandării unui specialist
Suplimentele nu înlocuiesc o alimentație sănătoasă, dar pot completa dieta atunci când este nevoie. Alegerea suplimentelor trebuie făcută responsabil și, ideal, discutată cu un specialist în sănătate.
Seleniu organic vs. seleniu anorganic, care este diferența?
Un aspect important este calitatea sursei de seleniu:
- Seleniul organic (din drojdie de seleniu sau din alimente) este integrat în mod natural în proteine, ceea ce îl poate face ușor utilizat de organism.
- Seleniul anorganic (selenat sau selenit de sodiu) are biodisponibilitate variabilă, în funcție de formă și doză.
În dietele moderne, nivelul de seleniu din alimente depinde în mare măsură de conținutul de seleniu al solului, care diferă semnificativ între regiuni. De aceea, sursele alimentare pot avea concentrații variabile.
Seleniu organic standardizat, exemplu de produs recunoscut
Un exemplu de supliment care utilizează seleniu organic standardizat este Bio-Seleniu de la Pharma Nord. Produsul conține SelenoPrecise, o formă patentată de drojdie organică cu seleniu, cunoscută pentru profilul său stabil și pentru biodisponibilitatea ridicată, demonstrată în studii științifice realizate pe subiecți umani.
SelenoPrecise furnizează seleniu în forme asemănătoare celor întâlnite în alimentație, ceea ce permite organismului să îl integreze în selenoproteine, structurile implicate în procese importante precum protecția celulară împotriva stresului oxidativ și funcționarea normală a sistemului imunitar. SelenoPrecise conține peste 20 de compuși cu seleniu deoarece fiecare dintre ei are funcții diferite în organismul uman. Prin furnizarea unei varietăți de compuși cu seleniu se încearcă să se imite diversitatea naturală de forme de seleniu care se găsește în alimentele bogate în acest nutrient. Oamenii de știință consideră că această strategie aduce cele mai multe beneficii pentru sănătate.
SelenoPrecise, forma patentată de drojdie organică cu seleniu utilizată de Pharma Nord, se regăsește în trei dintre produsele gamei: Bio-Seleniu, Bio-Seleniu+Zinc și SelenoQ10. Astfel, cei interesați de suplimentarea cu seleniu pot opta pentru varianta care se potrivește cel mai bine recomandărilor primite de la specialistul în domeniul sănătății.
La peste două secole de la descoperirea sa, seleniul rămâne un mineral esențial pentru organism. Fie prin dietă, fie prin suplimente atent selectate, menținerea unui aport optim contribuie la funcționarea normală a imunității, tiroidei și la protecția celulară.
Seleniul este un exemplu perfect al modului în care nutriția modernă, știința și stilul de viață sănătos se întâlnesc pentru a susține sănătatea pe termen lung.
Descoperă Campania Toamnă Sănătoasă și întreaga gamă de produse Pharma Nord! Până la sfârșitul lunii septembrie, la comenzile plasate în cadrul campaniei primești un avantaj suplimentar, pentru ca tu să poți alege produsele potrivite nevoilor tale și să te bucuri de un produs gratuit. Descoperă oferta și alege ceea ce ți se potrivește!
