Foarte multe alimente au capacitatea de a arde grasimile din organismul nostru, dar unele dintre ele sunt inaccesibile pentru unii dintre noi sau pur si simplu nu ne plac la gust. In replica, trebuie sa stii ca poti arde grasimi cu alimente banale.
Efectele acestor alimente pe care le consumam frecvent si care ard grasimi sunt certe, dar ele trebuie consumate in cadrul unei alimentatii echilibrate si al unui stil de viata sanatos, in general.
Chefirul
Chefirul este preparat din laptele fermentat natural si reprezinta una dintre cele mai bune surse de prebiotice, caci bacteriile continute de acesta sustin digestia si descompunerea grasimilor. Dintre toate tipurile de lapte, chefirul este cel mai bogat in bacterii sanatoase. Am putea spune fara sa exageram ca este cel mai sanatos dintre produsele lactate.
Nucile
Pentru a mentine metabolismul la un nivel ridicat, organismul nostru are nevoie de o anumita doza zilnica de acizi omega 3. Nucile sunt o sursa excelenta de omega 3, acest aminoacid esential care are capacitatea de a activa metabolismul lipidelor si de a stimula arderea acestora in procesele metabolice. Mai mult, nucile normalizeaza si nivelul glicemiei, hormon vital in metabolismul lipidelor.
Ridichile negre
Ridicile negre se numara printre legumele care au beneficii majore pentru sanatate. Ridichea neagra face parte din putinele alimente cu efect alcalin, contine multe fibre, incetineste eliberarea de glucoza si previne varfurile de descarcare de insulina care pot duce la dezechilibrul grav al metabolismului. In plus, ea contine si foarte mult fier si reprezinta o excelenta sursa de magneziu.
Uleiul de masline
Consumat in mod constant, uleiul de masline este o sursa de omega 3 si de alti acizi grasi care ajuta la mentinerea sanatatii intestinale, cerebrale si, nu in ultimul rand, a vaselor de sange. In plu,s uleiul de masline regleaza apetitul si are un aport foarte echilibrat de vitamine uleioase.
Ceaiul verde
O ceasca de ceai verde pe zi este un mare beneficiu pe care il faci atat sanatatii, cat si siluetei tale. Ceaiul verde sustine tiroida in productia de tiroxina, hormonul care regleaza tot metabolismul. Spre deosebire de medicamente, ceaiul verde mobilizeaza in mod natural tiroida, fara sa actioneze „in forta”, asa cum fac preparatele de sinteza.
Sursa foto: 123rf.com