Aproape orice femeie, fie că este slabă ori are câteva kilograme în plus, poate descoperi la un moment dat că pielea de pe fese, coapse, brațe, abdomen are un aspect granulat, ridat și în acest caz trebuie să știe că se confruntă cu celulită. Când celulita este instalată de multă vreme, se numește celulită fibroasa și, din nefericire, este cel mai greu de eliminat.
Există trei tipuri diferite de celulită de care e posibil să nu știi că suferi. Există celulită adipoasă, foarte moale și nedureroasă. Apare adesea din cauza excesului de greutate. Există celulită apoasă, specifică femeilor slabe, este legată de dezechilibre hormonale, de proastă circulație sanguină și limfatica. Femeile care suferă de acest gen de celulită au, în general, probleme de retenție de apa și gambe grele. Al treilea tip de celulită este celulita fibroasă care este instalată de foarte mult timp, este dureroasă la atingere și puțin violacee. De regulă, se așază pe coapse, șolduri și genunchi.
Celula adipoasă este atât de umflată încât comprima vasele, împiedicând eliminarea toxinelor. În plus, fibrele de colagen care înconjoară aceste celule se îngroașă, volumul adipocitelor se reduce, iar grăsimea se stochează în același loc, într-un mod trainic. Astfel apare celulită fibroasa. Acest tip de celulită afectează atât femeile slabe, cât și pe cele cu exces de greutate, iar principala cauză este lipsa activității fizice, dar un permanent deficit hidric și o alimentație băgată în produse rafinate și carbohidrați. Practic. celulita fibroasă nu se vindecă, dar poate fi mult ameliorată prin respectarea anumitor reguli.
Regimul alimentar este prima condiție; ceea ce mănânci are consecințe directe asupra celulelor de grăsime și deci asupra celulitei. Consumă alimente cu un indice glicemic mic pentru a menține mereu sub control nivelul de glucoză. Fructele și legumele sunt prima alegere. În dietă trebuie inclus peștele gras, carne albă și alimente bogate în antioxidanți. Ceaiul verde este o băutură excelentă pentru îndepărtarea celulitei fibroase și un aport mare și contant de apă care favorizează eliminarea toxinelor.
Elimină mezelurile, dulciurile, băuturile răcoritoare și carbogazoase.
Alți aliați anticelulită sunt: vitaminele, mineralele și oligoelementele. Vitamină C (din citrice), E (uleiul vegetal, peștele, oul), K (broccoli), B6 (legumele verzi, banane), beta-carotenul (organe, lapte, unt, legume, fructe).
Mișcarea este la fel de importantă ca și dieta, iar una fără alta nu vor avea nici un efect vizibil. Practicarea unui sport, a unei activități care să stimuleze circulația limfatică și sangvină a picioarelor (fitness, gimnastică, mersul pe jos, înotul etc.) sunt alte recomandări de mare ajutor.
Text: Otilia Ignat
Sursa foto: Thinkstock/Guliver